El bruxismo es apretar o rechinar los dientes de manera involuntaria. Inconscientemente y debido a la tensión en mandíbulas, incluso por la noche.
Mucha culpa del bruxismo es el éstres de vida que llevamos, la ansiedad, se podría remediar con ejercicios de relajación, yoga y sabiendo llevar las
cosas de la mejor manera. Tiene que ser preocupante cuando tenemos dolores de mandíbula, de cabeza y desgaste de los dientes.
Si es por la noche en dentista puede hacerte a medida una barrera protectora o férula para evitar el bruxismo. Tú odóntologo te puede decir si aprietas o no la
mandíbula solo mirando tu boca.
CONSEJOS PARA EVITARLO :
- No comer chicle con frecuencia.
- Evita abusar del alcohol.
- Cuando aprietes los dientes relaja la lengua entre los dientes delanteros para relajar los músculos.
- Evita alimentos y bebidas con cafeína.
- Técnicas de relajación antes de dormir, como baño relajante, una infusión caliente.
