Usuarios
FacebookTwitterDiggGoogle BookmarksLinkedin



Busqueda de Artículos




GIMNASIA HIPOPRESIVA

Valora este artículo
(1 Voto)

GIMNASIA HIPOPRESIVA

 

La gimnasia hipopresiva conocida también como RSF (Reprocesing Soft Fitness) es un novedoso conjunto de ejercicios que se realiza de forma lenta y controlando la respiración para conseguir un vientre plano.

 

Fue creada en los años 80 por el profesor Marcel Caufriez doctor en kinesiología y readaptación como tratamiento post-parto para corregir problemas en el suelo pélvico y de incontinencia urinaria. Más tarde fue adaptado al mundo del fitness por Piti Pissach, español licenciado en Actividad física y deporte como el método RSF.

 

Son muchos los beneficios de  este método, relaja el diafragma y mejora la función respiratoria, corrige defectos posturales (dolor lumbar, cervical…), reduce y define la cintura, además de ser perfecta para la incontinencia urinaria y mejorar las relaciones sexuales.

 

Los resultados son visibles de forma inmediata, basta con realizar 10 minutos al día en días alternos para notar los cambios en el cuerpo.

 

Existen más de 150 ejercicios que se distribuyen de 10 niveles según la capacidad física de cada persona.

 

La técnica hipopresiva se basa en posturas dinámicas o estáticas controlando la respiración, es decir, los ejercicios se realizan en apnea, (sin aire en los pulmones). Basta con mantener cada postura 25 segundos para conseguir que descienda el diafragma y el tórax  liberando la presión del abdomen y el suelo pélvico.

De esta manera conseguirás subir el suelo pélvico  y fortalecer su musculatura.

.

Leído 1414 veces

Deja un comentario

Asegúrate de llenar la información requerida marcada con (*). No está permitido el Código HTML. Tu dirección de correo NO será publicada.

  Portalpublionline S.C.P. es una empresa especializada en desarrollo de negocios online
 

Directorio de empresas
de Mudanzas y Guardamuebles

 

Portal dedicado a la
Belleza y Salud