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BATIDO DE CREATINA

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BATIDO DE CREATINA

 

Si lo que necesitas es ganar masa muscular este verano los batidos que mezclan creatina, hidratos de carbono y proteínas son un cóctel perfecto para tus músculos.

Según un estudio por investigadores australianos entrenando durante 10 semanas con un programa de pesas e incorporando a tu dieta este batido incrementarás tu masa muscular en un 68% y aumentarás en  2,5 % tu fuerza. Según este estudio la creatina ayuda en el rendimiento y en la recuperación de los entrenamientos.

 

Modo de preparación:

40g. de hidratos de carbono (azúcar)

Proteínas (suero de leche en polvo)

5g. de creatina

Mézclalo y repártelo en 2 raciones diarias, una de ellas tómala después del entrenamiento.

 

¡Sácale el máximo partido a tu cuerpo!

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