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Nutrición (17)

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10 TRUCOS PARA PERDER PESO                     Bebe 2 litros de agua diarios, esto te ayuda a eliminar toxinas y calmar el hambre, además de incrementar el gasto de calorías diarias. Aparca el coche y ves caminando a los sitios, quemarás calorías sin hacer un gran esfuerzo. Hazte un masaje semanal, te ayudará a moldear tu silueta,…
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ANTIOXIDANTES PARA LA PIEL   Mantener la piel sana y saludable no solo es cuestión de cremas, con una alimentación adecuada puedes conseguir una piel hidratada, sana y prevenir el envejecimiento prematuro.   Los antioxidantes son un conjunto de sustancias formadas por vitaminas, minerales y enzimas que  nos protegen de los radicales libres neutralizándolos y evitando así el deterioro y muerte celular, causa principal del…
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LA IMPORTANCIA DE HIDRATARSE   El 60% del organismo humano adulto es agua. Parte de esta agua se va perdiendo paulatinamente, con  el calor y el ejercicio físico se incrementa esta pérdida que es fundamental reponer para el buen funcionamiento del organismo.   La hidratación adecuada es básica en todas las edades. Según la EFSA Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, un hombre adulto necesita 2.5L…
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