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LA IMPORTANCIA DE HIDRATARSE

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LA IMPORTANCIA DE HIDRATARSE

 

El 60% del organismo humano adulto es agua.

Parte de esta agua se va perdiendo paulatinamente, con  el calor y el ejercicio físico se incrementa esta pérdida que es fundamental reponer para el buen funcionamiento del organismo.

 

La hidratación adecuada es básica en todas las edades. Según la EFSA Agencia Europea de Seguridad Alimentaria, un hombre adulto necesita 2.5L de agua diarios y una mujer adulta 2L.

 

Cuando una persona siente sed esto quiere decir que el proceso de deshidratación ha comenzado. En niños y ancianos es especialmente grave ya que tienen disminuida esta percepción.

 

Recuerda, el agua contribuye a:

El buen funcionamiento de las necesidades fisiológicas.

Las capacidades cognitivas normales.

La termorregulación corporal.

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