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TAI CHI

 

El Taichi es un arte marcial que tiene sus orígenes en la antigua China, actualmente se le considera una práctica físico-espiritual más que un arte marcial, se practica de manera lenta y armoniosa en combinación con la respiración y la concentración mental.

Los principios del Taichi están ligados a la  medicina tradicional China y a su filosofía Taoísta, la ley de los cinco elementos, la circulación del qi y la teoría del yin y el yang.

 

Su práctica se realiza al aire libre y en grupo generalmente siguiendo una serie de secuencias de movimientos encadenadas, también llamadas formas.

 

Existen diferentes estilos de Taichi, los más conocidos son:

Wudang, Chen, yang, Wú, Zhao Bao y Sun.

 

Todos estos estilos tienen unas bases o principios fundamentales para su práctica:

Dejar que el chi (energía) fluya.

Relajar la musculatura y las articulaciones.

Realizar los movimientos  de manera lenta y fluida.

Coordinación y concentración en el movimiento.

Mantener la cabeza erguida.

Enderezar la espalda y mantener el pecho atrás.

Dejar colgar hombros y codos.

Soltar la región lumbar y distribuir el peso corporal correctamente.

Control de la respiración.

 

El Taichi es practicado por millones de personas en todo el mundo para estar en forma y eliminar tensiones.

En China es un deporte muy popular y es normal ver sus parques llenos de personas practicando Taichi.

 

 

Publicado en Terapias Naturales
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