Usuarios
FacebookTwitterDiggGoogle BookmarksLinkedin



Busqueda de Artículos




Sabías que una siesta de 20 minutos mejora la concentración, el humor y la productividad. Tomar un pequeño descanso a mediodía nos renueva y despeja, un estudio reciente revela que la siesta baja los niveles de hormonas producidas por el estrés.

Descansar después del almuerzo tiene cuantiosos beneficios:

· Aumenta la productividad, la creatividad y despeja la mente.

· Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. Hacer una breve siesta después de haber estudiado para un examen hace que las neuronas del cerebro se recuperen y retengan mejor la información.

· Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Es recomendable que la siesta sea breve,  sobrepasar  los 30 minutos puede resultar contraproducente ya que el sueño pasado este tiempo se vuelve más pesado y al despertar te sientes aturdido. El organismo tiene una predisposición natural para dormir 2 veces al día, grandes personalidades como Bill Clinton, Churchill, Edison, Leonardo da Vinci o Camilo José Cela que la definió como “el yoga ibérico”, eran fieles seguidores de este ritual.

 

Publicado en Terapias Naturales

TAI CHI

 

El Taichi es un arte marcial que tiene sus orígenes en la antigua China, actualmente se le considera una práctica físico-espiritual más que un arte marcial, se practica de manera lenta y armoniosa en combinación con la respiración y la concentración mental.

Los principios del Taichi están ligados a la  medicina tradicional China y a su filosofía Taoísta, la ley de los cinco elementos, la circulación del qi y la teoría del yin y el yang.

 

Su práctica se realiza al aire libre y en grupo generalmente siguiendo una serie de secuencias de movimientos encadenadas, también llamadas formas.

 

Existen diferentes estilos de Taichi, los más conocidos son:

Wudang, Chen, yang, Wú, Zhao Bao y Sun.

 

Todos estos estilos tienen unas bases o principios fundamentales para su práctica:

Dejar que el chi (energía) fluya.

Relajar la musculatura y las articulaciones.

Realizar los movimientos  de manera lenta y fluida.

Coordinación y concentración en el movimiento.

Mantener la cabeza erguida.

Enderezar la espalda y mantener el pecho atrás.

Dejar colgar hombros y codos.

Soltar la región lumbar y distribuir el peso corporal correctamente.

Control de la respiración.

 

El Taichi es practicado por millones de personas en todo el mundo para estar en forma y eliminar tensiones.

En China es un deporte muy popular y es normal ver sus parques llenos de personas practicando Taichi.

 

 

Publicado en Terapias Naturales
  Portalpublionline S.C.P. es una empresa especializada en desarrollo de negocios online
 

Directorio de empresas
de Mudanzas y Guardamuebles

 

Portal dedicado a la
Belleza y Salud